5 советов как сделать уход за полостью рта максимально эффективным.

Большинство людей убеждено, что сохранять здоровье полости рта несложно. Всем известно, что чистить зубы надо два раза в день (утром и вечером) не менее 2-х минут и дважды в год посещать стоматолога для чистки и профилактики.

На самом деле, многие из нас уделяют недостаточно внимания гигиене полости рта. По незнанию или небрежности мы упускаем важные моменты и тем самым повышаем риск развития различных стоматологических заболеваний.

Стоматологи группы Specialist Dental Group в Сингапуре дали нам 5 советов, как сделать уход за полостью рта максимально эффективным:

1) Правильно выбирайте зубную щетку.
К выбору щетки надо подходить ответственно, ведь она является основным инструментом в борьбе с зубным налетом. Рекомендуется использовать зубную щетку с мягкой щетиной, так как жесткая щетина стирает зубную эмаль и травмирует десна. Со временем это приведет к появлению таких проблем, как повышенная чувствительность зубов, пожелтение эмали (эмаль зуба стирается и обнажается желтоватый дентин), повышение риска разрушения зубов.

2) Проверьте, так ли вы чистите зубы?
Если вы обрабатываете зубы и десны очень мягко и нежно, значит вы чистите не слишком тщательно. При чистке головка щетки с нанесенной на нее пастой располагается под углом примерно 45% по отношению к поверхности зубов и деснам. Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения должны быть достаточно интенсивными, с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательная поверхность боковых зубов очищается движениями вперед-назад. Несмотря на то, что боковые зубы не так заметны в полости рта, как передние, тщательно чистить их особенно важно, потому, что именно ими мы пережевываем пищу. Здесь быстрее образуется зубной налет, так как после еды остаются кусочки пищи, поэтому боковые зубы больше подвержены разрушению эмали.

3) Меняйте зубную щетку.
Зубную щетку рекомендуется менять каждые 3-4 месяца или раньше, по мере износа щетины. Со временем, в щетине скапливаются бактерии, что может привести к болезням зубов и десен. Изношенная щетина не удаляет полностью зубной налет, что снижает эффективность чистки зубов.

4) Чистите не только зубы, но и другие части ротовой полости.
Помимо зубов и десен не забывайте чистить свой язык. Чистка языка является важной составляющей гигиены полости рта. Язык наиболее подвержен появлению налета, так как имеет неоднородную структуру. Он состоит из маленьких сосочков, в которых, как в «ловушках», скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и способствующие развитию кариеса. Для чистки языка можно использовать зубную щетку, либо специальный скребок для языка. Очищать язык нужно мягко, чтобы не повредить его.

5) Чистка 2 раза в день.
Чистить зубы необходимо 2 раза в день – один раз после пробуждения, второй раз перед сном. Во время сна снижается выделение слюны, что создает благоприятные условия для развития бактерий. Утренний уход за полостью рта необходим, чтобы удалить скопившиеся за ночь бактерии и устранить неприятный запах изо рта. Чистка зубов перед сном необходима для удаления остатков пищи после еды и снятия зубного налета. В противном случае зубная эмаль подвергается разрушению, а десны – воспалению. Остатки пищи, продукты их распада и выделяемые микроорганизмами вещества меняют кислотность слюны, что тоже негативно сказывается на состоянии зубов. После вечерней чистки зубов не следует есть или пить ничего, кроме обычной воды, чтобы ночью полость рта оставалась максимально чистой. Кроме того, если у вас есть привычка чистить зубы после приема пищи, следует делать это через 30-45 минут для предотвращения эрозии зубной эмали.

Следуя этим советам, вы сохраните свои зубы здоровыми, а улыбку белоснежной на долгие годы.
Specialist Dental Group®
3 Mount Elizabeth #08-03/08-08/08-10,
Mount Elizabeth Medical Centre,
Singapore 228510
Tel: 6734 9393
9735 9222 (русский)
Email: info@specialistdentalgroup.com
http://www.specialistdentalgroup.com